我人民间习气上把"立冬"作为夏日的夏日夏日选开始。《黄帝内经》上说，理当夏日3个月，若何宜早睡晚起
。保健夏日搜罗立冬、养生养生小雪、大窍大雪、门推冬至 、夏日夏日选小寒、理当大寒等6个节气。若何在一年中最冰凉的保健季节考究保健、调养是养生养生很紧张的
。

养生好措施

在我国良多中间 ，大窍都转达着"冬吃萝卜夏吃姜
，门推不劳医生开药方"这样的夏日夏日选谚语 。萝卜具备很强的行气功能，还能止咳化痰、除了燥生津
、清凉解毒 。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶:"青菜萝卜糙米饭
，瓦壶天水菊花茶" ，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。

养生家提出，夏日养生宜多食热粥 。如我人民间有冬至吃赤豆粥及尾月初八吃"腊八粥"的习气 ，常吃此类粥有削减热量以及营养功能 。此外，还可常食有养心除了烦熏染的小麦粥 、益精养阴的芝麻粥  、消食化痰的萝卜粥
、养阴固精的胡桃粥 、健脾养胃的茯苓粥  、益气养阴的大枣粥等。