夏至到了 ，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:
茯苓粥 ：
【配料】荷叶1片(鲜干均可) ，茯苓50克 ，若何粳米或者小米100克，养生白糖过多
。推选
【做法】将荷叶煎汤去渣 ，款养将茯苓 、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中 ，煮成粥 ，节气出锅前将白糖放入锅中 。若何
【成果】清热解暑 ，养生宁心安神 ，推选止泻止痢(对于血汗管疾病 、款养神经病 、生食瘦弱也有疗效) 。夏至
凉拌莴笋：
别致生菜350克 ，葱 、芝麻油 、味精 、盐 、白糖各过多 。
【做法】将生菜洗净去皮，切成小块，放入盘中 ，退出精盐搅拌 ，腌制1小时，倒出水份 ，退出味精以及白糖搅拌平均 。将葱切成葱 ，撒在生菜上 ，在锅里加热 ，退出芝麻油。油热时 ，倒在葱上，搅拌平均 。
